شاد زیستن
یادت باشه شاد زیستن یه مهارته. باید تکنیکهاش رو یاد بگیری و اونقدر تمرین کنی تا این مهارت فوقالعاده ارزشمند رو یاد بگیری و برات به صورت یک عادت در بیاد.
1-تمرین کن که هیچوقت شادمانی خودت رو به کسی، چیزی یا اتفاقی وابسته نکنی. منتظر نباش با همسر دلخواهت ازدواج کنی، یه شغل خوب پیدا کنی یا سفر مورد علاقهات جور بشه تا شاد باشی. اونایی که شادمانیشون رو وابسته به یک رویداد خاص میکنن، همیشه دلیلی برای شاد نبودن پیدا میکنن.
2-تمرین کن به داشتههات فکر کنی. هرگز روی نداشتهها و کمبودهای زندگیات تمرکز نکن. فهرستی از داشتههای خودت تهیه کن، هر روز مرورشون کن و سعی کن چند مورد به اونها اضافه کنی. داشتههای تو میتونه یه دوست خوب، فرصت جوانی، میل به مطالعه، سلامتی و یه مادر مهربون باشه.
3-تمرین کن توی لحظهی حال زندگی کنی. باور کن گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده، به جای اینکه غصه و افسوس دیروز رو بخوری و نگران فردا باشی، از امروزت استفاده کن. از همین امروزت لذت ببر و قدردان همین لحظهات باش.
4-تمرین کن خودت رو با دیگران مقایسه نکنی. اصلاً مهم نیست دیگران چه درآمدی و چه خونه و زندگی و موقعیت اجتماعی دارن و همسرشون کیه. یادت باشه تا زمانی که نگاهت توی مادیات به بالاتر از خودت باشه ، نمیتونی شاد باشی و از زندگیات لذت ببری.
5-تمرین کن که تبسم کنی. خودت رو وادار کن که همیشه لبخند بزنی. حالت آدمهای شاد رو به خودت بگیر. مطمئن باش وقتی همیشه چهرهات متبسم باشه و مثل آدمهای شاد رفتار کنی کمکم از درون شاد و شادتر میشی. به خودت تلقین کن که روحیهی عالی داری و شادمانیات لحظه به لحظه بیشتر و بیشتر میشه.